Il est une des sciences les plus anciennes du monde.
Yoga se traduit par « union », (on retrouvera la racine du mot dans la langue française avec le mot joug.
Le Yoga est l’union du soi individuel avec le Soi cosmique, ce centre immuable de notre conscience.
Ici il est appréhendé sous 3 aspects principaux.
1 MEDITATION. MT (Méditation Transcendantale telle qu’enseignée par Maharishi Mahesh Yogi)
La Méditation Transcendantale est une technique simple et naturelle qui se pratique assis confortablement les yeux fermés, deux fois par jour durant une vingtaine de minutes.
La MT permet à l'esprit de s'apaiser et de plonger à l'intérieur de lui-même jusqu'à expérimenter le niveau le plus silencieux et le plus apaisé de la conscience, pour faire l’expérience d’un état d’éveil au repos unique.
C'est une technique d'auto-exploration qui permet à l'être humain de plonger dans les confins de son être, dans lesquels réside l'essence de la vie et la source de toute sagesse, de toute créativité, de toute paix et de tout bonheur. C'est cet endroit dont parle les religions ou les philosophies. «Le Royaume des Cieux à l'intérieur».
La technique est totalement différente de toute autre pratique de méditation. Elle n'implique aucune croyance, suggestion, concentration ou manipulation de l’esprit, ni tentative de "faire le vide de l'esprit".
Ce n'est ni une religion, ni une philosophie, ni un mode de vie particulier. Plus de dix millions de personnes de tous âges, de toutes cultures et de toutes religions dans le monde pratiquent la MT.
Depuis 1970, plus de 600 recherches scientifiques provenant de plus de 200 universités et instituts de recherches dans le monde, sont parues.
Dont 350 publiées dans les revues scientifiques et médicales les plus renommées et contrôlées par les comités de lecture de ces revues constitués des plus éminents spécialistes mondiaux, valident les bienfaits de la MT dans le domaine du:
Le développement du potentiel mental.
La santé
Le comportement
La Paix mondiale
ATTENTION, de nombreuses techniques de méditation à la mode s’attribuent les bienfaits des études scientifiques parues sur la MT dans un but marketing évident. Il n’en est rien. Ces techniques sont très différentes de la MT, leurs résultats aussi, et elles n’ont jamais eu à ce jour d’études parues dans des revues scientifiques internationales, car leurs protocoles ne suivent pas les exigences requises.
La MT s’apprend en 5 séances dont une individuelle. Un suivi sur 4 à 6 mois est intégré à l’apprentissage.
Le coût de l’apprentissage varie :
470 € pour les revenus inférieurs ou égaux au SMIC
650 € pour les revenus entre le SMIC et 2 400 €
930 € pour les revenus supérieurs à 2 400 €
Enfant de moins de 10 ans : 250 €
Tarif famille : 1 500 €
Vous pouvez apprendre la Méditation Transcendantale sur rdv ou lors d’une cure à l’Institut d’Ayurveda d’Alsace.
Si vous souhaitez en savoir plus sur la méditation Transcendantale, voici quelques liens :
Le site qui référence toutes les recherches scientifiques sur la Méditation Transcendantale
La MT et les virus
Le site officiel de la méditation Transcendantale en France. C’est celui qu’il faut consulter pour trouver un professeur certifié en France dans votre région, qui vous apprendra la technique avec toute les compétences nécessaires. Tout autre apprentissage risque fort d’être une arnaque, très courante par les temps qui courent.
Le blog de la MT en France
Fonds David Lynch en France. Site très complet avec beaucoup d’expériences de terrain.
La MT vue par l’angle du leadership.
Le blog de la MT en Suisse
Le site de la MT sur Paris
Le site du Dr Tony Nader, leader international du mouvement de MT dans le monde.
La fondation David Lynch
L'orientation et la cohérence cérébrale
- 2 ASANAS, postures de yoga.
- En rdv individuel, vous apprenez une suite d’asanas qui vous est adaptée, ainsi qu’un pranayama. Vous repartez avec un listing des asanas et un protocole de pranayama. La séance dure 2H. Tarif : 100€. Ces asanas et pranayamas sont enseignés lors des cures.
- 3 PRANAYAMA. exercices respiratoires
Suite à une consultation/bilan, une séance individuelle de yoga/pranayama de 1H30 sur rendez-vous peut vous être proposée.
Son but est de vous rendre autonome avec une série qui sera adaptée à votre praktiti/vikriti. Un protocole écrit vous est donné afin de refaire la séance chez vous.
80€ la séance
La pratique régulière de la méditation transcendantale des asanas pranayamas aide à éliminer l’Ama physique et émotionnel du corps, et surtout à développer Sattwa.
Ces exercices servent à réguler les doshas, ainsi que le flot mental. Les pensées deviennent plus fortes, plus claires, la concentration plus soutenue. Tous les désordres psychosomatiques en bénéficient. Le système immunitaire se renforce ainsi que le métabolisme.
